Perdita di peso
Preparo piani personalizzati e studiati per aiutarti a aderire alla dieta e ristabilire uno stile di vita sano. Il piano alimentare è pensato in modo tale che sia compatibile con la routine, pasti fuori casa e gusti personali.
Dimagrimento veloce?
È consigliabile in presenza di eccessivo sovrappeso associato a patologie correlate al peso eccessivo oppure rischio elevato di svilupparle (es rischio cardiovascolare, steatosi epatica, insulino-resistenza, diabete, ipertensione). Siamo quindi in presenza di un urgente bisogno di dimagrimento al fine di prevenire conseguenze più gravi sulla salute.
In questi casi si rivela efficace la dieta chetogenica e potrebbe essere necessaria una drastica riduzione delle calorie giornaliere. In questo caso si parla di Very Low Calories Ketogenic Diet (VLKD) e necessita l’uso di pasti sostitutivi. In realtà non si dovrebbe parlare di dieta, bensì di regime alimentare non attuabile per lunghi periodi (massimo 21 giorni). Per maggiori informazioni visita la sezione blog.
In tutti gli altri casi è bene optare per un dimagrimento graduale , una dieta bilanciata e un corretto stile di vita. Perché?
- Perché il metabolismo potrebbe subire modifiche che portano alla perdita dei risultati a lungo termine. Meno si mangia e più si abbassa il metabolismo
- Perché c’è una maggiore possibilità di fallimento del percorso nutrizionale per mancata aderenza al piano nutrizionale
- Perché ci si potrebbe aprire la “strada” che porta allo sviluppo di disturbi alimentari
Talvolta potrebbe essere utile applicare tecniche di “mindful eating” per ristabilire un rapporto sano con il cibo. La “mindfulness” rappresenta la consapevolezza che si attiva portando l’attenzione al processo dell’esperienza così come si svolge, momento per momento (Williams, Teasdale e Segal, 2014).
In termini più semplici attraverso alcuni esercizi posso aiutarvi a gustare il cibo attraverso i 5 sensi in modo tale da soddisfare la fame del corpo e della mente, particolarmente utile quando non si riesce a controllare l’introito alimentare e raggiungere il senso di sazietà, pur avendo introdotto una quantità sufficiente di cibo. Si tratta di 8 sedute personalizzate in totale che possono coincidere con le visite nutrizionali, con un costo aggiuntivo di €25,00 a incontro.
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La mia missione è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso un percorso mirato e un piano alimentare adattato alle tue esigenze e ai tuoi gusti. Immagina di poterti sentire energico, pieno di vitalità e soddisfatto!
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